Как избавиться от пристрастия к вареной еде? Часть 4
Глава восьмая
Ступень №1. Я признаю, что у меня возникла зависимость от вареной еды и моя диета стала неконтролируемой.
Первая ступень - самая трудная. Обычно в моих классах, прослушав выше приведен-ное предложение, кто-то встает и покидает комнату, хлопнув дверью. И я никогда их снова не вижу. Я извиняюсь, если у вас появилось такое же желание. Пожалуйста, не торопитесь с выводами. Давайте сначала ответим на следующие вопросы. Вопросник по выявлению зависимости от вареной еды. Этот вопросник помогает определить вашу зависимость от вареной еды. Пожалуйста, ответьте только «да» или «нет» на следующие вопросы. Если вам хочется ответить «иногда», «может быть» или «редко» - это все равно означает "да». Пожалуйста, будьте честны в ваших ответах. 1) Если вы не голодны, но вам предлагают ваше любимое блюдо, откажетесь вы или нет? 2) Вы знаете, что на ночь есть вредно, но на столе стоит очень вкусная еда, будете вы есть, или нет? 3) Если вы чувствуете стресс, едите ли вы больше чем обычно? 4) Продолжаете ли вы есть, пока не почувствуете, что ваш желудок наполнен до отка-за? 5) Едите ли вы, когда вам скучно? 6) Обращаете ли вы внимание на названия ресторанов, даже когда вы не голодны? 7) Всегда ли вы принимаете приглашение на вкусный бесплатный обед? 8) Переедаете ли вы обычно в ресторанах, где можно есть сколько хочешь? 9) Нарушали ли вы данное себе слово не есть на ночь? 10) Истратите ли вы последние $10 на любимую еду? 11) Награждаете ли вы себя вкусной едой за какое-либо достижение? 12) Доедаете ли вы все без остатка, чтобы только не выбрасывать? 13) Если вы знаете, что от определённой еды, которую вы очень любите, вам обычно становится плохо, будете ли вы ее снова есть? Если вы ответили «да» на три или больше вопросов, тогда у вас есть зависимость от вареной еды. Иногда даже сыроеды отвечают «да» на больше, нем три вопроса. Обычно это случается с теми, кто не 100% сыроед или только что стал сыроедом. В течение полутора лет, после того как я стала 100% сыроедкой, я смотрела на еду, как на источник утешения. Я все еще думала, что еда была символом любви, что любовь исходила из еды, и что от еды мы получаем радость и удовольствие. Этот взгляд изменился, когда я достигла полутора годового рубежа. Я начала находить в моей жизни другие удовольствия. Я не искала больше утешения в еде. Если вы сыроед и ответили «да» больше, чем на три вопроса в выше приве-денном вопроснике, не расстраивайтесь. Через какое-то время это изменится (ваш фокус по-меняется). Для тех из вас, кто придерживается сыроедческой диеты только на 99%, еда мо-жет остаться источником утешения и удовольствия на всю жизнь. Этот 1% вареной еды в вашей диете все еще держит вас в зависимости так же, как тот, кто считает, что бросил пить, но все еще выпивает рюмку водки по субботам. Разве он перестал быть алкоголиком? Слышали ли вы выражение «дойти до дна»? Говорят, что человек должен «дойти до дна», прежде чем бросить пить. Представьте себе тех, кто пил в течение многих лет, разру-шил свое здоровье и семью, потерял работу, кого родные умоляли бросить пить, но они не могли. И затем вдруг они «дошли до дна», и случилось чудо - они бросили пить навсегда. Задумывались ли вы над тем, что случается, когда кто-то достигает «дна», и почему это так сильно на людей влияет? Я раньше думала, что люди достигают «дна», когда они испытыва-ют глубокое отчаяние или близость смерти. Если вы тоже так считаете, то хочу вас заверить, что это совсем не так! Люди «доходят до дна» на разных стадиях своей зависимости. Кто-то бросает курить не раньше, чем получает эмфизему легких, кто-то может бросить в начальной стадии своей зависимости, а кто-то теряет все и умирает, но не может бросить эту привычку. Это означает, что достижение «дна» не связано с болезнью или отчаянием, а зависит от чего-то другого. Чего же? Что же это за магическое волшебство, которое возвращает людей обратно к полноценной жизни? Это сила признания. Другими словами, вы смотрите правде в глаза. Это является ос-новой всех программ «12 ступеней». Я хочу, чтобы вы это четко поняли. Люди «доходят до дна», когда они честно признают, что потеряли контроль. Часто это происходит только после долгих лет страданий. Что показывает, как много людей боятся признать правду и не пони-мают, почему это так важно. Сколько раз вы слышали заверение алкоголиков: «Я могу бро-сить пить в любой момент. Я просто не хочу». Они не могут признать, что потеряли контроль. Это называется «отрицанием».
