Если Вы перестанете есть после шести вечера, то в первые дни такого частичного голодания 2-3 кг уйдут, и не мудрено, ведь идет явное уменьшение количества съеденного. Но потом вес остановится или станет расти. Почему это происходит?
Давайте рассмотрим на примере.
Допустим человек ложится спать в 22:00, встает в 7 утра, завтракает в 7:30, а последний раз вечером он поел в 18:00. Итого между приемами пищи проходит 13,5 часов.
Но ведь значительно чаще бывает так.
Ложимся спать в 00:00, встаем в 8:00, завтракаем в 8:30, в результате перерыв в еде 14,5 часов.
Я не зря назвала такой режим питания голоданием. Дело в том, что организм воспринимает перерыв между приемами пищи превышающий 12 часов как голодание и переходит в режим жесткой экономии. Обменные процессы организма перестраиваются на накопление.
Очень часто сторонники такого ограничения ссылаются на "природность" данного питания. Говорят о том, что человек как часть природы должен ориентироваться по солнцу, когда Солнце начинает клониться к закату - он должен уменьшать количество потребляемой пищи, а после его захода и вообще прекращать есть. Но возникает один закономерный вопрос, а что делать людям, живущим за полярным кругом или например в Санкт-Петербурге? Им стоит вообще перестать есть зимой или питаться только в течении светлых часов? А может быть переехать в теплые страны?
Чем еще грозит такой режим питания.
Наш организм очень устойчивая и мудрая система с большим количеством степеней защиты, поэтому он постарается вразумить своего легкомысленного хозяина и будет усиливать чувство голода.Помешfет заснуть или разбудит среди ночи и потребует еды!!! Поэтому, решаясь на отказ от пищи после определенного времени мы рискуем заполучить вечерний или ночной жор! :'(
На следующий день у Вас будет преследовать повышенное чувство голода, а для насыщения протребуется съедать большие порции еды, к тому же организм будет требовать более энергетически ценную пищу, Вам будет хотеться сладкого и жирного.
Не терпите голод, не лишайте свой организм необходимой пищи и он ответит вам взаимностью.
| 
