Стройнеем вместе

Думайте на бумаге

Очень полезно записывать всё, что Вы думаете, на бумагу. Только не надо при этом контролировать и анализировать то, что пишете. Как только почувствуете себя  плохо, как только ощутите, что ударились лбом о «невидимую стену» - возьмите лист бумаги и начните записывать свои мысли.

Пишите всё подряд, пишите быстрее, чем успеваете понять, что пишете. Вы можете сильно удивить себя тем, какой мрак может выйти наружу. Но лучше видеть всё это в глаза, чем скрывать в глубинах подсознания. Только посмотрев в глаза страхам, Вы можете надеяться на их уменьшение и исчезновение.

Быстрое письмо – отличный способ узнать, о чём Вы в действительности думаете.

Я прибегаю к записи своих негативных переживаний постоянно. После того, как Вы записали всё, что хотели, и поток мыслей прекратился – обязательно сожгите лист, на котором делали записи. Внимательно смотрите, как он сгорает. Этот символический акт принесёт Вам истинное умиротворение и приведёт к внутренней трансформации.

Ваше восприятие после этого вряд ли будет прежним.

Прибегайте к этой процедуре так часто, как Вам хочется.

Продвинутая версия

Существует мощный метод, позволяющий высвободить старые негативные убеждения, которые могли до этого долгое время влиять на Вашу жизнь, задерживая Ваше развитие.

Авторство метода принадлежит американскому бизнес-тренеру Бобу Проктору. Метод представляют собой более продвинутую и мощную версию мышления на бумаги для внутренних изменений.

Этот метод действительно очень сильный и помогает в самых «клинических» случаях, уничтожая внутренние ограничения и последствия душевных травм, которые могли преследовать Вас до этого многие годы.

Очень рекомендую Вам испробовать метод при первом же случае – результаты его применения просто чудесны.

Вот суть метода.

Возьмите два листа бумаги.

На первом начните писать о той плохой ситуации, в которой Вы находитесь, и связанных с ней ощущениях. Ваша задача – по мере того, как Вы будете писать, максимально погрузиться в Ваши негативные переживания.

В процессе письма Вам нужно пережить свои негативные эмоции максимально полно и интенсивно. Вам нужно постепенно всё больше погружаться в Ваши негативные переживания, пока они не дойдут до максимума и после этого не пойдут на спад. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что поток негативных мыслей иссяк.

Как только это произойдет – возьмите второй лист бумаги.

На нём опишите то, как Вы хотите, чтоб ситуация изменилась теперь. Опять же, постарайтесь максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связаны у Вас с этими представлениями. Пишите, пока полностью не выразите всю свою радость и энтузиазм.

После этого снова возьмите первый лист, просмотрите его «по диагонали», а затем – сожгите.

Второй же лист сложите и носите с собой в течение недели.

По окончании этого срока новые убеждения должны закрепиться у Вас.

Если же у Вас снова возникнут старые проблемы – повторите процедуру ещё раз.

Очень рекомендую Вам испробовать этот метод на себе – это самый мощный способ устранения внутренних ограничений, который мне известен.

Вы помните о том, что подавлять себя вредно?

Согласно некоторым теориям, путь к счастливой жизни – это подавление всех мрачных мыслей. Думаю, Вы уже поняли, что это не так.

Мрачные мысли так же нужны Вам, как и светлые, иначе бы они не появлялись. Мрачные мысли, страхи – это предостережения и сигналы Вашего подсознания, которое хочет обезопасить Вас и избавить от лишних проблем.

К этим сигналам нужно прислушиваться, выслушивать их полностью, до конца и не перебивая – иначе сигналы будут просто становиться сильнее, из мягкого шёпота превращаясь в удары наковальни по голове.

Выслушивайте Ваше подсознание.

Вы легко можете определить, когда оно обращается к Вам с экстренным сообщением. Когда это происходит – Вы не обязательно думаете о чём-то плохом, но Вы всегда осознаёте, что «что-то не так». Может быть, происходит череда неприятных событий, может быть, Вы чувствуете напряжение, или даже боль в Вашем теле. Может быть, это не исчезающая эмоция – страх, паника, нервное напряжение.

Что Вам хотят сообщить?

В любом случае, что бы Вы не испытывали, – спросите Ваше чувство, что оно пытается Вам сообщить. Если это страх – спросите, что этот страх пытается Вам сказать. Если это апатия – спросите апатию, что она хочет Вам сказать.

Внимательно выслушайте ответ, который Вы можете произнести вслух или просто услышать у себя в мыслях.

Скажите Вашему подсознанию спасибо за эту информацию. А затем – можете сами решать, что Вам делать.

Так как Вы уделили своё внимание сигналу, исходящему от Вашего подсознания, который мог принять вид страха, головной боли, ломоты в спине или необъяснимой подавленности, больше нет необходимости повторять этот сигнал. Поэтому он постепенно сойдёт на нет.

Если этого не произошло – будьте внимательны. Может быть, есть ещё что-то, о чём Вам нужно знать.

Просто скажите это вслух

Ещё один хороший способ выразить и таким образом – «разминировать» Ваши негативные убеждения – просто высказать их вслух. Высказать самому себе вслух всё, как есть. Произнести то, о чём, может быть, Вам не хочется думать.

После этого, Вы можете признать, что это действительно так, или что это возможно.

Спросите себя: «Готов ли я признать, что это, возможно, действительно так?»

Ответьте на этот вопрос (я думаю, что к этому моменту Вы будете готовы).

Ну что, уже легче? Уверен, что да. Больше нет причин Вашему подсознанию настойчиво сигнализировать о том, чего Вы в упор не хотите замечать и принимать в расчёт.

Вы почувствуете, когда дойдёте до истины

Запомните эту фразу. Так же как подсознание посылает Вам сигналы о том, что что-то не так, и на что-то нужно обратить внимание, оно также даёт Вам понять, когда Вы правильно поняли, чего оно хотело.

Вы можете сразу не понять, о чём хочет сообщить Вам то или иное ощущение. Попробуйте высказать первый вариант, который приходит Вам в голову. Выскажите его полностью и признайте, что это так, что это возможно, или что это наоборот не соответствует действительности.

Что если после этого ощущение не уходит?

Это значит, что есть что-то ещё, на что Вам стоит обратить внимание.

Как только Вы полно и точно воспримете послание Вашего подсознания, Вы в тот же момент почувствуете, как какой-то невидимый выключатель щёлкнет внутри Вас и Вам станет легче.

Это и будет означать, что Вы докопались до самой сути того, о чём Вам пытались сообщить.

Выражайте эмоции, но не забывайте, что у Вас есть разум

Вы уже поняли, как важно выражать эмоции. Фактически, выражение любых своих эмоций, желаний и внутренних состояний – это кратчайший путь к душевному и физическому здоровью и реализации своего потенциала.

Однако, хотя Вам и нужно выражать свои эмоции, Вам нужно выбирать путь их выражения с помощью разума. Если Вам плохо – у Вас есть выбор – покончить с собой, наорать на близких Вам людей или, например, записать и проанализировать свои переживания. Из приведённых Выше вариантов только один является разумным, а именно такой вариант Вам нужно всегда выбирать из всех возможных. 

Руководствуйтесь разумом в Ваших действиях, но пусть разум не встаёт на пути мыслей, чувств и прозрений, исходящих из глубин Вашего подсознания. Тогда всё будет хорошо.